女性のライフステージに寄り添い
健やかに歳を重ねる
yatsugatake.yogaは、八ヶ岳の麓、長野県茅野市を中心に、ヨガ教室を展開しております。心とカラダを整えるお手伝いを延べ3,000名の方のサポートをさせていただきました。そして自身の産後の腰椎椎間板ヘルニアの鋭い痛みや骨盤周りの緩みから尿漏れも経験し、ピラティス（体幹部の安定性）やヨガからのアプローチによって筋力を整えることで克服しました！自身の経験から体幹部の安定性の重要性を強く感じています。5年後10年後を健やかに歳を重ねる為に筋力の安定が必要不可欠です。それぞれ違う身体の個性を持ち日々変していく身体に最適なアプローチをご提案させていただきます。
日常生活に無理なくながら動作を取り入れることや心とカラダを緩めることも大切です。年齢に応じた悩みを抱える女性のライフステージに寄り添い、心身ともに健やかに歳を重ねていくお手伝いをいたします。
日々の喧騒から離れ、八ヶ岳の大自然とともに深い呼吸から自分と向き合う贅沢な時間を作ってみませんか。
新着情報
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プロフィール
講師
宮坂 千絵（みやさか ちえ）
自身の切迫早産、出産、産後の過程から鋭い痛みを経験し、医師からは腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。
普段から身体の声を聞くことや、無理なく運動を継続することの大切さ を改めて感じ、ヨガ指導者の道へ。そして産後の骨盤底筋群のダメージや筋力低下で経験した痛みや尿漏れを克服した過程にはヨガとピラティスの存在が大きくありました。筋力を安定させて健やかに歳を重ねる為にはヨガとピラティスは最強のツールだと私は考えます。
ホルモン変動する女性の体の変化にも寄り添えるよう勉強に励みながら、1人1人の身体に合わせた指導を大切にしています。ヨガは心から身体へ、ピラティスは身体から心へアプローチしますので、20代～80代の生徒様お1人お1人の個性や変化していく身体に寄り添ってご提案させていただきます。
指導歴１３年目
全米ヨガ国際ライセンスRYT200 / マタニティ、産後RPYT /陰リストラティブヨガ指導 者/
IYC 女性の為の安心ヨガ/バース＆デイズピラティス修了