2026/03/11

楽しくワクワク人生後半戦を過ごすために知って欲しいことがあります。 身体のはそれぞれお顔が違うように心とカラダも違うので、自分自身の感覚を育てて欲しいです。

2026/02/16

寒暖差が出てくるこの時期は、特に自分の心とカラダに意識を向けてあげることが大切な時期です。小さな習慣が未来を変化させる！

ポッコリお腹 · 2025/12/11

お腹の奥を目覚めさせることが、内側からの温活に役立ちます！ 正しい身体の使い方で、痛みづらい長持ちする身体を手に入れられるんです！

2025/11/26

「ゆっくりスイッチオン習慣」 外側をいきなり大きく動かすのではなく、 まずは身体の内側をじんわり温めることから。 ✔︎① 深呼吸で“内側のストレッチ” ゆっくり吸って、細く長く吐く。 呼吸で横隔膜が動くと、身体の中心から温まり、筋肉がゆるみやすくなります。 ✔︎② 肩まわしで上半身の巡りをよくする 大きく回す必要はありません。...

チャクラってなに？ · 2025/08/11

「チャクラって何？1日3分で心と体にスイッチON！夏バテしない整え慣」 何となくだるい方、夏バテしてる方、呼吸が浅いかもしれませんよ！ 呼吸法で簡単整え習慣やってみましょう！

更年期を整える · 2025/06/05

更年期はゆ 歳を重ねる過程のゆらぐターニングポイント。 逆にいえば整える絶好のチャンス！

目覚める朝活！ · 2025/05/29

朝の貴重な20分を自分自身と向き合う特別な時間となります。 個々に違う個性を持つカラダとココロを観察しながら整えていきます。

ポッコリお腹 · 2025/04/21

今からコツコツが5年後10年後必ず力になります！ 骨盤底筋群はザボッていませんか？ １日３分で変化を実感してもらえます！

足裏 · 2025/03/06

外反母趾や偏平足には効果 絶大です！肩こりや腰痛には足裏や足趾（足の指）を動かす事により、足裏全体で体重を支えることができます！ 足裏ケアは5年後10年後の未来の自分の姿勢を変化させます！

2025/02/13

寒い時こそながら動作で手軽に温活しましょう！