ヨガクラス

運動量☆～☆☆

健やかに歳を重ねることは永遠のテーマではないでしょうか。

このクラスでは、いつまでも楽しく元気に過ごすために、衰えやすい筋肉にじっくりと意識を向けて動いていきます。

普段なりがちな猫背の姿勢からくる強張りや張りを呼吸と動作を行いながら整えていきます。

40代～70代の幅広い年齢層の参加者の方々が参加されています。

※開催場所はお問い合わせください。

Zoomというオンラインシステムを利用したクラスです。

移動せずに気軽に参加したい方に最適です。

パソコンやスマートフォンにアプリをインストールしていただくとスムーズに参加することができます。  

※現在、参加募集中です。毎週金曜日の夜に開催中です。

運動量☆～☆☆☆

【セミプライベート】サンロク カフェ

動（一呼吸一動作）と静（リラクゼーション）からの流れに身を任せて、普段の浅い呼吸や乱れがちな自律神経のバランスを整えることから、自然治癒力（免疫力）を高めていきます。

快適に動いてもらうために、生徒さんに触れて、その方の体調や筋力と柔軟性に合わせた調整法とアジャストメントから、より良い方向性に導いていくセミパーソナルクラス。 

身体の可能性に気づきをもちながら、正しい身体の使い方を通して「健康にそして美しく歳を重ねる」ことをお手伝いさせていただきます。 

※より詳しい情報はサンロク カフェのホームページをご覧ください。

※只今お席の確保ができます。お早めにお問い合わせください。

運動量☆～☆☆

【セミホット or 常温】days

コア（体幹部）の安定や筋力のバランスを調整し、姿勢改善や身体の癖の調整にもおすすめです。

体幹部（手足を除いた胴体）の衰えは、細く弱い関節に負担が入り、張りや痛みが出やすくなります。偏った身体の使い方や癖は関節部分が痛む原因にもなります。快適に過ごせるよう身体の前後、左右のバランスを整えながら姿勢改善へ導きます。自身の身体の声をききながらメンテナンスしていきます。肩こりや腰痛軽減にもおすすめします。 

お申し込みはdaysまでお願いいたします。

>>ホームページはこちら

電話：0266-72-5000

運動量☆～☆☆

茅野市家庭教育センター

毎週 (水)(金)(土) 開催中 

『健康寿命延伸クラス』

医学的根拠に基づき衰えやすい筋肉を強化していくクラス

※只今新規募集なし 24年11/16(土)13時講演会を予定してます。

マタニティーヨガ、産後ヨガは、人生の中でも何度もない特別なステージです。一番美しいとされている時期でもあります。

特別な時期にしっかり自分自身を大切にして、ママもベビーも楽しみましょう！（プライベート又はセミプライベートにて対応）