寒暖差に注意しましょう

みなさん、こんにちは。
健やかに歳を重ねることをサポートしているyatsugatake.yogaの宮坂千絵です。

今日は朝は大雨から始まり、午後は晴れて気温も上昇しました。朝の最低気温は7℃から最高気温は19℃とアウターを着て出掛けたら、昼間は暑くていらないくらいでした。ヨガのレギンスをパンツの下に履いていたので暑くて大変でした。本当に体温調節が大変な1日となりました。

みなさまのお住まいはいかがだったでしょうか？1日の中で気温差が大きくなる時期は自律神経の乱れも起きやすくなってしまします。知らないうちに身体やココロが強張り緊張してしまいます。湯船にゆったり浸かったり、好きな香りを嗅いでリラックスタイムを作って休息する時間を作って下さいね。